반응형 면역력2 비타민 종류별 완벽 가이드 | 내게 맞는 건 뭘까? 비타민 종류별 완벽 가이드 | 내게 맞는 건 뭘까?비타민, 그 많은 종류 중에 도대체 뭘 먹어야 할까요? 광고는 넘쳐나고, 내 몸엔 뭐가 필요한지도 헷갈릴 때가 많죠.안녕하세요, 여러분! 요즘 건강에 진심인 사람들 많죠? 저도 마찬가지예요. 특히 30대가 넘어가면서 피로가 쉽게 쌓이고 피부도 예전 같지 않다는 걸 느끼다 보니 자연스럽게 영양제에 관심이 가더라구요. 하지만 막상 약국이나 마트에 가보면 비타민만 해도 종류가 수두룩... A부터 K까지 다 챙기자니 지갑이 울고, 대충 고르자니 찝찝하고. 그래서 오늘은 저처럼 고민하시는 분들을 위해 비타민 종류별 기능과 추천 정보를 한눈에 정리해드리려고 해요. 저만 알고 있기엔 아까운 팁들이니, 끝까지 함께 해주세요!목차비타민 A의 역할과 부족 증상 비타민 B군.. 2025. 6. 10. 면역력 높이는 비타민D 효능과 올바른 섭취 방법 총정리 면역력 높이는 비타민D 효능과 올바른 섭취 방법 총정리감기 잘 걸리고, 피로가 계속된다면? 혹시 비타민D 부족 때문일지도 몰라요.안녕하세요! 요즘 부쩍 면역력에 대한 관심이 높아졌죠. 코로나 이후로 건강에 대한 기준도, 관심도 많이 달라졌고요. 저도 마찬가지였어요. 아무리 잘 자고 잘 먹어도 피로가 풀리지 않아서 혹시나 하고 검사했더니, 의외로 비타민D가 부족하더라고요. 그때부터 비타민D에 대해 본격적으로 공부하게 됐어요. 이 글에서는 비타민D가 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 어떻게 먹어야 효과적인지 총정리해 드릴게요. 진짜 중요한 건 ‘얼마나 먹는가’보다 ‘어떻게 먹는가’라는 거, 아시죠? 목차비타민D의 면역력 기능 비타민D 결핍 시 나타나는 증상 하루 권장 섭취량과 상한선 올바른 섭취 방법과 주의.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
