반응형 비타민D5 비타민 종류별 완벽 가이드 | 내게 맞는 건 뭘까? 비타민 종류별 완벽 가이드 | 내게 맞는 건 뭘까?비타민, 그 많은 종류 중에 도대체 뭘 먹어야 할까요? 광고는 넘쳐나고, 내 몸엔 뭐가 필요한지도 헷갈릴 때가 많죠.안녕하세요, 여러분! 요즘 건강에 진심인 사람들 많죠? 저도 마찬가지예요. 특히 30대가 넘어가면서 피로가 쉽게 쌓이고 피부도 예전 같지 않다는 걸 느끼다 보니 자연스럽게 영양제에 관심이 가더라구요. 하지만 막상 약국이나 마트에 가보면 비타민만 해도 종류가 수두룩... A부터 K까지 다 챙기자니 지갑이 울고, 대충 고르자니 찝찝하고. 그래서 오늘은 저처럼 고민하시는 분들을 위해 비타민 종류별 기능과 추천 정보를 한눈에 정리해드리려고 해요. 저만 알고 있기엔 아까운 팁들이니, 끝까지 함께 해주세요!목차비타민 A의 역할과 부족 증상 비타민 B군.. 2025. 6. 10. 여성 건강에 필수적인 영양소와 추천 보조제 가이드 여성 건강에 필수적인 영양소와 추천 보조제 가이드여성분들, 혹시 요즘 유난히 피곤하고 감정 기복이 심하지 않으세요? 그거, 단순한 스트레스 때문만은 아닐 수도 있어요.안녕하세요, 여러분! 제가 요즘 겪고 있는 이야기를 좀 들려드릴게요. 아침에 일어나는 게 힘들고, 오후만 되면 집중력도 뚝 떨어지고, 감정도 오락가락하더라구요. 그런데 병원에서 의사 선생님이 그러셨어요. '비타민D가 부족하면 그런 증상 다 생길 수 있어요'라고요. 그 말을 듣고서야 정신이 번쩍 들었죠. 오늘은 여성 건강에 꼭 필요한 영양소들과, 제가 직접 먹어보고 효과 본 추천 보조제들에 대해 이야기해보려 해요. 평소에 '나만 이런가?' 싶었던 분들, 함께 읽어보면 좋을 거예요.목차여성에게 영양소가 더 중요한 이유 여성 건강에 필수적인 주요.. 2025. 5. 17. 뼈 건강을 위한 칼슘과 비타민D 섭취, 제대로 알고 계신가요? 뼈 건강을 위한 칼슘과 비타민D 섭취, 제대로 알고 계신가요?칼슘만 챙기면 된다고요? 뼈 건강을 진짜 챙기려면, 비타민D와의 ‘찰떡궁합’ 조합을 알아야 합니다!안녕하세요, 요즘 아침 저녁으로 날씨가 꽤 쌀쌀하죠? 저는 요 며칠 계속 무릎이 시려워서 ‘아, 이거 뼈가 약해졌나?’ 싶더라고요. 그래서 제대로 뼈 건강 챙겨보자고 마음먹고, 칼슘이랑 비타민D에 대해 파헤쳐봤어요. 그냥 영양제 몇 개 챙기는 걸로 끝나는 게 아니라, 알고 먹어야 효과가 있다는 사실! 여러분도 저처럼 헷갈렸던 부분이 있다면 오늘 이 글을 꼭 끝까지 읽어보시길 추천드려요. 특히, 칼슘과 비타민D를 언제, 어떻게 섭취해야 가장 효과적인지 실질적인 팁도 함께 알려드릴게요.목차칼슘과 비타민D가 뼈에 미치는 영향 칼슘과 비타민D의 최적 비율.. 2025. 5. 15. 갱년기 증상 완화에 도움되는 건강기능식품 가이드 갱년기 증상 완화에 도움되는 건강기능식품 가이드갱년기로 인한 불면, 열감, 기분 변화… 혹시 무시하고 넘기고 계신가요?안녕하세요, 반갑습니다. 요즘 들어 유난히 잠을 설치고, 작은 일에도 예민해지고, 몸이 예전 같지 않다는 생각이 들지 않으세요? 저 역시 그랬어요. 40대 후반을 지나며 몸의 변화를 느끼기 시작했고, 병원에 가서 진단받기 전까지는 그냥 '피곤해서 그렇겠지' 했었죠. 그런데 그게 바로 갱년기의 시작이더라고요. 그런 저를 도와준 건 다름 아닌 '건강기능식품'이었어요. 약도 아니고, 식품이지만 분명 제 일상에 큰 변화를 가져다줬답니다. 이 글에서는 제가 직접 경험하고, 전문가에게 들은 갱년기 건강기능식품의 세계를 안내해드릴게요.목차갱년기의 주요 증상은? 증상별 추천 영양소 정리 대표 건강기능성.. 2025. 4. 30. 면역력 높이는 비타민D 효능과 올바른 섭취 방법 총정리 면역력 높이는 비타민D 효능과 올바른 섭취 방법 총정리감기 잘 걸리고, 피로가 계속된다면? 혹시 비타민D 부족 때문일지도 몰라요.안녕하세요! 요즘 부쩍 면역력에 대한 관심이 높아졌죠. 코로나 이후로 건강에 대한 기준도, 관심도 많이 달라졌고요. 저도 마찬가지였어요. 아무리 잘 자고 잘 먹어도 피로가 풀리지 않아서 혹시나 하고 검사했더니, 의외로 비타민D가 부족하더라고요. 그때부터 비타민D에 대해 본격적으로 공부하게 됐어요. 이 글에서는 비타민D가 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 어떻게 먹어야 효과적인지 총정리해 드릴게요. 진짜 중요한 건 ‘얼마나 먹는가’보다 ‘어떻게 먹는가’라는 거, 아시죠? 목차비타민D의 면역력 기능 비타민D 결핍 시 나타나는 증상 하루 권장 섭취량과 상한선 올바른 섭취 방법과 주의.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
